Materi SD Kelas 6 Gerak Ritmik Sederhana di Tempat Berpasangan dan Beregu
Dalam berlatih gerak ritmik umumnya dilakukan secara bersama-sama. Hal ini dilakukan untuk saling memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam gerak. Di samping itu, juga memerlukan koordinasi gerak yang baik. Dengan demikian gerakan yang dilakukan bersama-sama terlihat serasi dan kompak. Gerakan membungkuk, menekuk, dan meliuk termasuk ke dalam gerakan ritmik. Gerakan-gerakan tersebut sangat berperan dalam melakukan gerakan ritmik.
1. Gerakan Membungkuk
Cara melakukan gerakan membungkuk adalah sebagai berikut.
a. Berdiri tegak, kedua kaki rapat.
b. Bungkukkan badan dengan merenggutkan kedua tangan ke bawah hingga telapak tangan mencapai tanah. Lakukan gerakan ini dua kali.
c. Kembali ke sikap semula.
d. Kedua tangan di samping.
e. Renggutlah badan ke belakang hingga membusur.
f. Pandangan ke atas belakang. Lakukan gerakan ini dua kali.
g. Kembali ke sikap semula. Lakukan gerakan membungkukkan badan ke depan dan belakang secara berulang-ulang dengan hitungan 2 × 8.
2. Gerakan Menekuk
Cara melakukan gerakan menekuk adalah sebagai berikut.
a. Berdiri kedua kaki rapat, kedua tangan di pinggang.
b. Kedua kaki jinjit, kemudian jongkok.
c. Berdiri seperti sikap semula.
d. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai 2 × 8 hitungan.
3. Gerakan Meliuk
Cara melakukan gerakan meliuk adalah sebagai berikut
a. Kaki kangkang, liukkan badan ke kiri.
b. Tangan kiri di pinggang, tangan kanan melingkar di atas kepala.
c. Lutut kanan ditekuk, pandangan ke arah kaki kiri. Lakukan gerakan tersebut dalam 2 kali hitungan.
d. Liukkan badan ke kanan, tangan kanan di pinggang, tangan kiri melingkar di atas kepala.
e. Lutut kiri ditekuk, pandangan ke arah kaki kanan. Lakukan gerakan tersebut dalam 2 kali hitungan.
f. Lakukan gerakan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan bergantian dalam 2 × 8 hitungan.
0 Response to "Materi SD Kelas 6 Gerak Ritmik Sederhana di Tempat Berpasangan dan Beregu"
Post a Comment