Materi PJOK Kelas 2 Pelajaran 3 Keterampilan Dasar Ritmik
PELAJARAN 3
KETERAMPILAN DASAR RITMIK
Keterampilan gerak dasar berirama berpsangan bertujuan untuk melatih keserasian antara gerakan dengan irama music
Mengayun tangan
a. Posisi awal berdiri tegak, kedua kaki rapat, pandangan ke depan
b. Kedua tangan di samping badan, kemudian kedua tangan lurus ke depan
c. Ayun ke belakang bersama-sama
d. Putar juga kea rah depan
Mengayunkan lengan dengan alat
a. Posisi awal berdiri tegak, kedua kaki rapat, arah pandangan ke depan
b. Kedua tangan memegang hulahop atau simpai
c. Langkahkan kaki kakan kea rah kanan diikuti kaki kiri, kedua tangan simpai atau hulahop satu putaran ke arah kanan
d. Langkahkan kaki kiri diikuti kaki kana, kedua tangan memutar simpai atau hulahop satu putaran kea rah kiri
e. Lakukan gerakan ini dengan hitungan 4x8
Berputar sambil bernyanyi
a. Buatlah lingkaran besar bersama temanmu
b. Kemudian siswa berdiri menghadap ke satu arah
c. Setelah ada aba-aba dari guru, siswa berjalan berputar membentuk lingkaran sambil bernyanyi
Melompat dengan satu kaki dan dua kaki
a. Sikap awal berdiri tegak kedua tangan dipinggang
b. Pada hitungan 1-4 melompatlah dengan menolakkna satu kaki
c. Pada hitungan 5-8 melompatlah dengan menolakan dua kaki
Lomapat di tempat sambil berputar 90 derajat
a. Mula-mula berdiri tegak, kedua kaki rapat dan kedua tangan berada dipinggang pandangan ke depan
b. Ada aba-aba dari guru, lompat-lompatlah sampai hitungan ke tiga
c. Pada hitungan ke 4 berputarlah kea rah kiri 90 derajat
d. Pada hitungan ke 8 dilanjutkan memutar 90 derajat kea rah kiri
e. Lanjutkan sampai kembali ke sikap awal
f. Ulangi gerakan yang sama dengan berputar kearah kanan
Grak ritmik dapat dilakukan sendirian dan beregu. Gerak ritmik beregu perlu kekompakan. Gerak ritmik perlu penghayatan. Gerak ritmik mengtamakan keinfdahan gerak. Gerak ritmik harus disesuaikan dengan irama, gerak ritmik tergolong senam irama.
KETERAMPILAN DASAR RITMIK
Keterampilan gerak dasar berirama berpsangan bertujuan untuk melatih keserasian antara gerakan dengan irama music
Mengayun tangan
a. Posisi awal berdiri tegak, kedua kaki rapat, pandangan ke depan
b. Kedua tangan di samping badan, kemudian kedua tangan lurus ke depan
c. Ayun ke belakang bersama-sama
d. Putar juga kea rah depan
Mengayunkan lengan dengan alat
a. Posisi awal berdiri tegak, kedua kaki rapat, arah pandangan ke depan
b. Kedua tangan memegang hulahop atau simpai
c. Langkahkan kaki kakan kea rah kanan diikuti kaki kiri, kedua tangan simpai atau hulahop satu putaran ke arah kanan
d. Langkahkan kaki kiri diikuti kaki kana, kedua tangan memutar simpai atau hulahop satu putaran kea rah kiri
e. Lakukan gerakan ini dengan hitungan 4x8
Berputar sambil bernyanyi
a. Buatlah lingkaran besar bersama temanmu
b. Kemudian siswa berdiri menghadap ke satu arah
c. Setelah ada aba-aba dari guru, siswa berjalan berputar membentuk lingkaran sambil bernyanyi
Melompat dengan satu kaki dan dua kaki
a. Sikap awal berdiri tegak kedua tangan dipinggang
b. Pada hitungan 1-4 melompatlah dengan menolakkna satu kaki
c. Pada hitungan 5-8 melompatlah dengan menolakan dua kaki
Lomapat di tempat sambil berputar 90 derajat
a. Mula-mula berdiri tegak, kedua kaki rapat dan kedua tangan berada dipinggang pandangan ke depan
b. Ada aba-aba dari guru, lompat-lompatlah sampai hitungan ke tiga
c. Pada hitungan ke 4 berputarlah kea rah kiri 90 derajat
d. Pada hitungan ke 8 dilanjutkan memutar 90 derajat kea rah kiri
e. Lanjutkan sampai kembali ke sikap awal
f. Ulangi gerakan yang sama dengan berputar kearah kanan
Grak ritmik dapat dilakukan sendirian dan beregu. Gerak ritmik beregu perlu kekompakan. Gerak ritmik perlu penghayatan. Gerak ritmik mengtamakan keinfdahan gerak. Gerak ritmik harus disesuaikan dengan irama, gerak ritmik tergolong senam irama.
0 Response to "Materi PJOK Kelas 2 Pelajaran 3 Keterampilan Dasar Ritmik"
Post a Comment